¿Cómo enseñarle a los niños a comer sano?

Uno de los mayores retos que los padres modernos están condenados a enfrentar es cómo manejar los antojos gastronómicos de los hijos: gaseosas, golosinas, hamburguesas y papas fritas. La consecuencia de un mal manejo de estos podría desencadenar en consecuencias devastadoras para la salud de los niños.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños obesos y con sobrepeso tienen más probabilidades de padecer a edades tempranas enfermedades cardiovasculares y otras como diabetes

Por lo tanto, es esencial enseñarles a comer bien desde pequeños. Pero, ¿por dónde empezar? Para la nutricionista Littzie Porras, la clave son los padres.

“Los niños aprenden observando modelos de conducta. Cuando ven que sus papás comen sano, ellos están más aptos para consumir ese tipo de alimentos”, aseguró la especialista.

Comer en familia, llevarlos a hacer las compras y cocinar juntos también ayuda a inculcarles buenas pautas alimentarias. “Si se les involucra en la preparación de alimentos y se les explica la importancia de comer sano, los niños se vuelven más dispuestos a probar esos insumos”, agrega.

La especialista también aconseja evitar recompensarlos con comida chatarra. “Así, se fomenta la idea de que los alimentos sanos no son tan atractivos como aquellos sin valor nutritivo”. En todo caso, si alguna vez van a un “fast food”, hay que comer porciones pequeñas.

Finalmente, Porras añade, que el ejercicio físico es la base fundamental para crear hábitos saludables en los niños. Lo que a la largar terminará en un adulto saludable consiente de la importancia de llevar una vida sana, acompañada de  buenos hábitos alimenticios.

(Fuente: Publimetro)

 

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